치질의 다이어트

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치질의 다이어트

발행 관리 하에 오후 5시 22분시 치질의 다이어트

사진 크레딧 : grongar

높은 섬유 다이어트을 채택하는 등 치질 diverticulosis, diverticulitis, 변비, 결장 폴립, 높은 콜레스테롤 및 결장암이 조건을 방지하는 데 도움이됩니다.

물을 듬뿍과 함께 높은 섬유질 음식을 더 섭취는 stools가 부드럽게 유지되며 콜론 내부의 압력을 낮출 것이며, 따라서 대장의 내용을 쉽게 통과 먼길을 이동할 수 있습니다. 대부분의 미국인 섬유 5~20g 하루에 대해서만 먹을 수 있지만 20-35 섬유의 그램과 물을 6-8 잔 매일 마시를 섭취하는 것이 좋습니다. 섬유 좋은이지만 섭취량이 35 그램을 하루 초과한다면, 그것은 과잉 창자 가스로 인해 불편의 원인이 될 수 있습니다. 현재, 당신이 음식의 특정 유형에 얼마나 많은 섬유를 보여줍 가능한 테이블이 있습니다. 아래를보세요.